後半もパフォーマンスを落とさないアイシング!!|深部体温が大切

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本当にクールダウンしたいのは体の中心

スポーツをしているとクールダウンという言葉は誰しも聞いたことがあると思います。

その本当の意味は知っていますか?

深部体温って知っていますか?

深部体温は文字通り身体の中心の体温の事です。(表面上の体温とは異なります。)

スポーツで激しい動きをするとこの深部体温が上がります。

スポーツの最中や夏場、ハーフタイムに身体を冷やす目的はこの深部体温を下げることが目的です。

 

なぜ。深部体温が上がるとダメなのか?

深部体温が上がり過ぎると、体内でエネルギー生成サイクルに必要な酵素が働かなくなります。

理由は酵素は熱に弱いからです。

この酵素が働かなくなるとエネルギーが生成できないので体が動かなくなります。ハーフタイムに身体を超回復させ、後半もパフォーマンスを維持するには深部体温を下げることがポイントです。

 

パフォーマンス向上のために、深部体温に着目するのも大切な事の1つかもしれません。

 

もっと素敵な明日へ!

もっと輝く未来を!

 

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