運動しているのに冷え性?スポーツ選手の冷え性が増加中!【強い体はインナーから作る】

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スポーツ選手は腸内環境が悪い

先日、とあるスポーツチームでアンケートを実施しました。

「排便の回数はどれくらい?」

「便の硬さわ?」

「冷え性?」

1日3回の排便で状態も良く、代謝も高い選手は数えるほどしかいませんでした。

 

冷え性が多い

アンケートをしてみてわかることは冷え性が意外と多いってことです。

スポーツ選手で良く汗もかくので冷え性なんて普通は想像し難いんですが、意外と多いんです。

それと関連づいて、便秘がちな選手から、排便が硬かったり、柔らかかったり・・・

冷え性の原因もここにあります。

 

知らず知らずに腸内環境を悪くするスポーツ選手

スポーツ選手は過度なトレーニングで過度なストレスを体に与えます。このストレスは腸内環境にも悪影響を及ぼすので通常の人以上に腸内環境にはケアが必要と言われています。にもかかわらず、疲れた体に栄養を届けることばかりを考え、腸内環境を無視した過度な食事や栄養補給をしがちです。

結果として腸内は食べたものを消化吸収する仕事が増え、内臓がハードワークになる可能性があります・・・。

こうなってしまうと、腸内環境が悪化し、栄養吸収能力の低下を招き、効率の良いトレーニングや体づくりができなくなってしまいます。

「腸が強い選手は強い!」

と言われるのはそのためです。

 

筋トレでもインナーマッスルが大切と言われていますが、腸内を鍛えて内面から強くなりましょう!

 

もっと素敵な明日へ!

もっと輝く未来を!

 

 

 

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