メダリストのような強い選手は「腸」も強い! 強くなるために必要な栄養学!

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意外だがプロのアスリートは腸が弱い人が多いという事実

先日のスポルテックの展示会でもどう見ても強そうな方から

「普段から軟便なんだけど」

「練習後プロテインを飲むとお腹の調子が悪くなる」

など、腸内環境に関する悩みを相談されることが結構ありました。

スポーツに携わっていない方からすると「意外」かもしれませんが、学生時代など、実際にスポーツをやられていた方は心当たりありませんか?

 

すでに証明されている事実

実際に、プロのスポーツ選手を管理しているドクターにより、下痢や嘔吐などの症状が多い選手が見受けられることが明らかになっています。

実際に、腸内環境を改善することからチームのぱをーマンスをあげようと試みていたプロサッカーチームもあります。

 

なぜ、スポーツ選手は腸内環境が弱くなるのか?

 

選手は過度なトレーングにより身体にストレスをかけることになります。これが体を強くする為には欠かせないものなんですが、体内では体内に栄養素を運搬する血液の優先順位がトレーニング後は心臓や筋肉に注がれます。すると、腸への血液供給量が弱くなり、腸内の免疫細胞が弱まり、腸の動きが鈍くなったりします。結果腸内に不調をきたす原因となってしまうんです。

過度なトレーニング後、食欲が低下するのもこのためと言われています。

 

食欲が低下すると栄養吸収ができなくなる

トレーニング後30分はゴールデンタイムと言われています。

腸の動きが悪くなり、食欲が低下するとゴールデンタイムに必要な栄養素が十分、消化、吸収できなくなります。せっかく自分との闘いに打ち勝ってトレーニングに励んだにもかかわらず、身につかない・・・というのはあまりにも残念です。

トレーニングを無駄にしないためにも、スポーツ選手も普段から腸内環境をケアし、腸内環境を鍛えることも強い体を作り上げるトレーニングの一環ととらえた方が良いでしょう!

 

リオオリンピックで各国のスーパースターが活躍しています

彼らの食生活は注目に値しますが、強い選手は「腸」も強い!これは間違いないと思います!

そんなことを考えながら今日もオリンピックの観戦をします。

 

それでは、

もっと素敵な明日へ!

もっと輝く未来へ!

 

 

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