健康のために週末1~2回くらいジムに行っても意味ない!ことはないですよ!続けて下さい!

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週末だけカラダを動かす人へ朗報です!そのまま続けて下さい!

健康のためにも、日々の運動が大切だと言うことはよくよく言われているので意識されている方も多いと思います。

でも、毎日の運動はナカナカ続かず、3日坊主で終わった経験がある方は多いのではないでしょうか?

健康の為だけに毎日頑張って運動をするって難しいですよね。

楽しいとか、それ以上の何か目的がないとモチベーション維持が大変なのはとても良くわかります。

 

だから、せめて週末だけ・・・って方もいると思います。

 

「週末だけやってても意味ないでしょ!!」

って言われたことありませんか?

 

 

そんな方に朗報です!

その習慣を続けて下さい。

毎日運動できるにこしたことはないですが、週末だけでもOKです。

そのまま続けて下さい。

というのも・・・

こんな研究結果が発表されました。

 

英国のラフブラー大学で1994年から2012年の間、イギリスとスコットランドに住む63,591人の男性と女性を調査し、週に1~2回しか運動しない人は週のうちに定期的に運動する人と比べて早く死亡するリスクの差が殆どない事が発表されました。

 

なので、無理してやめてくしまうくらいなら今のまま週末だけ運動を心がけて下さい!

継続は力なりです。

 

今日は英国からそんな情報をキャッチしましたのでご報告です。

 

それでは、

もっと素敵な明日へ!

もっと輝く未来を!

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