体が変わるエクササイズは咀嚼|私が咀嚼をする理由

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よく噛んで食べてますか?

私は食事をする際は意識的に咀嚼を多くするように心がけています。

意識しないと比較的食べるのが早く全然噛まずに食べてしまうタイプです。

だから意識的に咀嚼するようにして食べています。

 

咀嚼するだけで体がラクになる

なぜ、私が咀嚼を意識しているのか?というと、咀嚼をするだけで体がラクになるからです。

咀嚼をするということは、消化の負担を軽減します。

噛んで食べ物を細かくして、なおかつ唾液に含まれる消化酵素と絡めることで、胃や小腸で消化する作業が大幅に削減され、体の消化負担が減るんです。

消化負担が減るということは、代謝にエネルギーが回せるようになり、筋肉の成長や細胞の修復など成長に役立つ働きが活発に行われるようになります。

 

咀嚼をするということは、酵素栄養学の理論にあっている

咀嚼は消化をサポートする!=酵素サプリで消化をサポートすることと同じ考え!

だから酵素に興味がある方はまずは咀嚼から初めてみてください。

無料でできる努力です。

咀嚼をするだけで疲れが取れやすくなったり、寝起きが良くなったりするかもしれませんよ。

もちろん、いくら咀嚼しても暴飲暴食したり、夜遅くにご飯を食べていては意味がありませんが、それでも咀嚼は絶対した方がいいです。

たまに顎が痛くなるぐらい咀嚼しましょう!

 

それでは

もっと素敵な明日へ!

もっと輝く未来を!

 

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