習慣を変えて運命を変えるサプリメントは「朝ラン」 <初級・継続編>

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ここ2週間位毎朝ランニングをしています。

最近のことですが、密かに朝ランをしているので、たった2週間ですが既に感じている事があるので書いてみることにしました。

①午前中の仕事が猛烈に捗る

②日中眠気が来ない

③寝付きが良くなった

今感じているのはこの3つだけ!

「良く朝ランを始めたら分かった3つの事」

的な感じで出てきそうな内容ですね。

 

でも、①②③の変化によって普段の生活にどんな変化だ生まれているのか

もう少し掘り下げてお話します。

 

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これはあくまでも私が今感じている意識の変化です。

<①による変化>

朝から頭が冴えて午前中の仕事がとても捗るので、午前中の仕事の仕方を変えました。

1日の仕事のピークをAMに持ってきて、「1日の仕事はAMで終わらせる」というくらいの思いでやっています。

そしたら夜は比較的早く帰れるようになってきました。

逆に遅くまで仕事をしていて朝早く起きていたら睡眠時間が短くてカラダが持ちません。

 

<②による変化>

①にも通ずる事ですが、眠気に襲われないので効率が良くなりました。

 

<③による変化>

最近はベットに入った瞬間眠りに落ちています。

1日フルで動いているのでベットでいっきにスイッチが切れる感じでで気持ちが良いです。

 

現在は普段の生活が徐々に前倒しされ朝方にシフトしてきています。

引き続き朝ラン生活を継続したらカラダや意識、仕事、生活にどの様な変化が訪れるか検証してみたいと思います。

 

 

心が変われば行動が変わる

行動が変われば習慣がかわる

習慣が変われば人格が変わる

人格が変われば運命が変わる

 

という言葉があります。

 

習慣を変えるには心と行動を変えなければなりません。そして、習慣化するには行動を継続しなければならない。ということで毎日続けるようにしています。

 

小さなことでもいいので、先ずは続けることを今は目標にしてやっています。ダイエットでも何でもスグに結果を出そうとすると無理がでます。先ずは習慣化することから始めれば後は楽な気がするというのが私の考えです。

 

仕事帰りに飲みに行って遅くなった日はKISLip飲んで翌朝頑張って起きる。

ここは頑張って起きます!頑張りどころです!

ここで負けたら習慣化できません。

 

でも、何となく気がのらない時はショートRUNにしてみる、そんな風にして

緩急をつけながらカラダに習慣を叩き込むことを行っている2週間です。

 

頑張るところと緩める所を作りながら習慣化させることが今の目標です。

続けることに意味があります。

習慣化された後は質を高めていけば良い、そんな事を思いながら朝ランを続けていますので今後も朝ランから生まれた効果を定期的にご紹介していきます。

 

ちなみに・・・

掲載した写真は朝ランしながら撮った写真

季節や自然を感じるのも楽しいです。

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