女性だけじゃない、赤ちゃんや男性にだって関係ある“幸せホルモン”

IMG_2354結婚

「あの子、恋人できて最近きれいになったよね。」

これって、ホントなの?気のせいじゃないの?女の子お得意のお世辞じゃないの?

って思いませんか。

 

 “幸せホルモン”と呼ばれているオキシトシンという名のホルモン知っていますか。

このオキシトシンが分泌により、セロトニン神経が活性され、気分を安定させたり、心を癒すのです。

つまり、誰しもが、オキシトシンを増やし、セロトニンを活性化すると、“癒し”を手に入れらるのです。

これは、現代人の敵ストレス解消にも繋がり、ストレスによる活性酸素を発生させないことで、

様々な病気の予防にもなり、肌あれや老化を抑制します。

 

セロトニンの活性化とオキシトシンの分泌の増やし方とは・・・

 

セロトニンを活性化するには、

まず朝日を浴びて目覚め、12時までに寝る。

一定のリズムを繰り返した運動をする。マッサージや咀嚼運動など。

セロトニンを活性化する食べ物を食べる。大豆類、乳製品、バナナ、ナッツなど。

 

オキシトシンというホルモン物質を増やすには・・・

手を繋いだり、ハグしたりスキンシップをとる。

直接、人とコミュニケーションを取る。

信頼関係を作る。

赤ちゃんマッサージも、お互いにオキシトシンを分泌させるので、されている赤ちゃんの気持ちが

安定するだけでなく、お母さんも癒されているんです。

“癒し”は自分でコントロールできるもの

ペットを撫でる、抱きしめることでも幸せホルモンで満たされます。

家族で夕食を食べて楽しい団欒をするのも1つです。

恋人が出来てきれいになったとは、気のせいではなくて、人との触れ合いにより、

オキシトシンの分泌により、ストレスを解消して安らぎと美しさを手に入れたのです。

 

幸せホルモンを意識して穏やかに綺麗を目指してみてはいかがでしょうか?

 

もっと素敵な明日へ!

もっと輝く未来を1

 

 

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