高カロリーのナッツが、ハリウッドセレブになぜ愛される?

IMG_5334

ナッツ類は、高カロリーであることが知られ敬遠されてきたのに、

最近では“おやつはナッツ”がモデルたちの常識になっています。

そんなナッツの美容効果をご紹介します。

ナッツ

KISLipスタッフのお手製オリジナルミックスナッツです。

甘皮付きピーナッツ・塩豆・大粒レーズン・ホワイトチョコレーズン・素焼きアーモンド・くるみです。

お茶だけでなくコーヒーとも相性がいいので、3時のおやつにもってこいです。

では、高カロリーと言われるナッツのカロリーはどれほどなのでしょう。

ピーナッツやアーモンドやカシューナッツのカロリーは10gあたり60kcal弱です。くるみはやや高め10gあたり70kcalです。

ナッツを食べすぎると、ダイエットに不向きだと考えられますが、ナッツ類の油は天然サプリと呼ばれるほどの良質の油のようです。

小腹がすいた際、腹持ちもよくお菓子に置き換えるには良いですね。

また、ナッツ類にはたくさんの栄養素が含まれており、美容にも効果的です。

1.不飽和脂肪酸が豊富に含まれ、血液をさらさらにする効果があります。

2.ビタミンEが豊富で、抗酸化作用のありアンチエイジングにも役立ちます。

3.ナッツ類の食物繊維が、善玉菌のえさとなり、腸内環境改善に役立ちます。便秘も解消。

4.カルシウム・マグネシウムが、脳梗塞やボケ防止に効果的と言われています。

美容効果だけでなく、健康にも効果的なナッツ類。

ハリウッドセレブやモデルたちがダイエットの目的以外にも、

取り入れたい理由がナッツにはありそうですね。

キスリップスタッフは、ハリウッドセレブとはいかないものの、

歳をとることを恐れない生き方をしたいと思っております。

りな

キスリップスタッフのプライベートは、Instagramで紹介中です。

商品の購入はこちら

キスリップをいいね!して最新情報を受け取る

キスリップをフォローして最新情報を受け取る

酵素とは

  • 酵素とは
  • お酒は酵素で処理される
  • ウコンより酵素の時代
  • kislipとは

商品の購入はこちら

酵素とは

  • 酵素とは
  • お酒は酵素で処理される
  • ウコンより酵素の時代
  • kislipとは

商品の購入はこちら