甘い物がやめられない人にオススメ【ドーパミンを使って痩せるダイエット方法】

ドーパミンを使って太る方法と痩せる方法

とても面白い動画を見つけましたのでご紹介します。

脳から溢れ出る「ドーパミン」を利用してダイエットを成功に導く方法です。

食べないダイエットではなく、正しい食事をしながら「ドーパミン」を活性化させることで「甘いもの」の誘惑から逃れよう!という考え方です。

 

やめられない中毒はドーパミンがもたらす

ドラッグ中毒、ニコチン中毒、全ては得ることでドーパミンの分泌が上昇することでやめられなくなります。

甘い物を食べることも同様にドーパミンの分泌を上昇させます。

 

健康的な食事を続けられない理由はドーパミン

健康的な食事も同様にドーパミンの分泌を上昇させます。しかし、同じ食事を続けるとドーパミンの分泌が低下します。糖分が多く含まれた食事は飽きることなくドーパミン分泌を刺激するのに対して、健康的な食事は飽きがくると同時にドーパミン分泌が低下してしまうんです。

これが健康的な食事を継続できない理由です。

 

人間の味覚は主に2つの役割を担っています。

1、腐っていないかチェックすること

2、沢山の栄養素を取り入れるため

沢山の味覚を認識し、新しい食事を欲することでより沢山の栄養素を得ようとする動物的反応です。

 

舌を飽きさせないことがポイント

健康的な食事でドーパミンを分泌できれば、健康的な食事がやめられなくなります。

そうなると、無理せず健康的な生活を手に入れることができそうですよね。

そのためには、舌を飽きさせないこと、様々な食材を利用し、味わうことを意識する。

甘さや辛さ、苦味、甘みなど繊細な味を感じながら食事をすることは味覚を刺激しドーパミンの分泌に繋がります。

 

ドーパミンを意識した食事を取り入れてみてはいかがでしょうか?

※動画は「TED-Ed」様の作品です。

 

もっと素敵な明日へ!

もっと輝く未来を!

 

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