公開日: 最終更新日: カテゴリー:お酒で失敗しないために 投稿者:KISLipスタッフ
テラスで飲むビールは最高!
だんだんと夏に向かい、ビールやお酒が進むシーズンになってきましたね!
今回は、夏本番になる前に「食べ過ぎ」「飲みすぎ」に対して心に少しブレーキをかけるために、居酒屋でのワンシーンを想定してカロリー計算をしてみました!
是非イメージしながら指標にしてみてください。
・ビール(中ジョッキ)500ml 200kcal
・枝豆 80kcal
・とり皮 370kcal
合計650kcal
・焼酎2杯 320kcal
・アジの刺身 90kcal
・揚げ出し豆腐 190kcal
・ポテトサラダ 240kcal
合計840kcal
・お茶漬け 200kcal
・アイス 200kcal
合計400kcal
全部で1890kcalです!!
意外と多いですよね。
かと言って、おつまみを食べないのは良くありません!
アルコールの吸収が早まってすぐに酔ってしまうばかりか、胃腸への負担も増えます。
おつまみを食べるときは野菜やメインのおかずなどを考えながらバランス良くたのみましょう!
揚げ物のオンパレードは禁物です。
食べたくなるのはわかりますが・・・笑
暑いからと言ってビールを飲んでいれば水分が摂れていると思ってはいけませんよ!
夏場の飲酒は、お酒を飲みながらもしっかりとお水を摂取して脱水症状のケアをしながら飲みましょう!
それでは、
もっと素敵な明日へ!
もっと輝く未来を!
※参考文献 医療法人社団 同友会様 「お酒と向き合ってみよう」
KISLipスタッフ
酵素をこよなく愛し、酵素の良さ、大切さを、日本と世界に発信しています。
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