モデルケースとして居酒屋でのカロリーを計算してみましたよ！

2017年7月3日 カテゴリー：お酒で失敗しないために 投稿者：KISLipスタッフ

テラスで飲むビールは最高！

だんだんと夏に向かい、ビールやお酒が進むシーズンになってきましたね！

今回は、夏本番になる前に「食べ過ぎ」「飲みすぎ」に対して心に少しブレーキをかけるために、居酒屋でのワンシーンを想定してカロリー計算をしてみました！

是非イメージしながら指標にしてみてください。

居酒屋でのワンシーン

「まずは１杯」が６５０kcal

・ビール（中ジョッキ）500ml　２００kcal

・枝豆　８０kcal

・とり皮　３７０kcal

合計６５０kcal

「お酒とおつまみを追加して」＋８４０kcal

・焼酎２杯　３２０kcal

・アジの刺身　９０kcal

・揚げ出し豆腐　１９０kcal

・ポテトサラダ　２４０kcal

合計８４０kcal

「〆の炭水化物とデザート」＋４００kcal

・お茶漬け　２００kcal

・アイス　２００kcal

合計４００kcal

全部で１８９０kcalです！！

意外と多いですよね。

かと言って、おつまみを食べないのは良くありません！

アルコールの吸収が早まってすぐに酔ってしまうばかりか、胃腸への負担も増えます。

おつまみを食べるときは野菜やメインのおかずなどを考えながらバランス良くたのみましょう！

揚げ物のオンパレードは禁物です。

食べたくなるのはわかりますが・・・笑

「最後に一言」

暑いからと言ってビールを飲んでいれば水分が摂れていると思ってはいけませんよ！

夏場の飲酒は、お酒を飲みながらもしっかりとお水を摂取して脱水症状のケアをしながら飲みましょう！

それでは、

もっと素敵な明日へ！

もっと輝く未来を！

※参考文献　医療法人社団　同友会様　「お酒と向き合ってみよう」