高齢者の飲酒は注意が必要な訳は2つあります。自分のペースで始めましょう!

お酒が弱い人向けに書かれた日経新聞記事

先日、日経新聞にこんな内容の記事が載っていました。

お酒を飲むとスグに顔が赤くなり、お酒が弱い私にも該当する内容です。

 

お酒を飲んで赤くなる人や高齢者は要注意

お酒を飲んで顔が赤くなる人は、生まれつきお酒を分解する能力が低い人です。(お酒を分解する酵素を持っていない人)こうした体質の人は、お酒が強い人に比べて食道ガンになるリスクが高まる。と久里浜医療センターの院長が言っていました。さらに、高齢者に関しては、アルコール分解のスピードが遅く、体内の水分量も少ないため、体内のアルコール濃度が上昇しやすく、飲酒時の転倒リスクによる骨折も懸念されることから、特に高齢者の飲酒には注意が必要とのことでした。

 

とわ言え、お酒をきっぱり断つことは難しい

禁酒はお酒が好きな人にとってはとてもストレスがかかる事です。

体質や持病、年齢の関係で、禁酒をしなければならない時は、結局無理をして禁酒することは出来ませんよね。だから、ストレスをかけずに、少しずつゆっくりとご自身のペースで飲酒量を少しずつ減らしていくのが得策です。

 

何事少しずつ・・・

禁酒もダイエットもトレーニングも、少しずつの積み重ねが大切です。

急な変化は急な反動を産むことがありますし、継続が出来ないケースがたくさんあると思います。

よし!明日から毎朝5時に起きてトレーニングするぞ!

と意気込んでも、絶対に朝5時起きを継続するのは困難です。

今まで12時を過ぎてから寝ていた人が、急に朝5時起きを続けられるわけがありません。

朝5時生活を継続するには、起きるだけでなく、早く寝ることや、睡眠の質を意識するなど、起きること以外の準備も必要です。

 

何事も無理せず継続できるペースで、自分と向き合いながら行いたいですね。

 

それでは、

もっと素敵な明日へ!

もっと輝く未来を!

 

 

 

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