お酒は太る?身近なご飯とお酒のカロリーを比較してみよう

随分と暑くなってきて、お酒が進む季節になってきましたね〜。

ビアガーデンシーズン突入でお酒を飲む量が増える前に、お酒のカロリーについて「ごはん」に置き換えてチェックしてみましょう!

 

「ごはん」置き換えることで、イメージしやすいので、

「え?私ごはん5倍も食べてる計算になるの?」

みたいな驚きがあったりしますので、チェックしてみてくださいね!笑

 

ごはん100gと同じカロリーになるお酒の量

 

「ごはん」100g(小茶わん軽く1杯)約160Kcal と同じお酒の量

・ビール 400ml (中ジョッキで約500ml)

・日本酒 1合弱(150ml)

・焼酎  25度で110ml 35度で80ml

・ワイン グラス約2杯(220ml)

・梅酒  コップ約半分(100ml)

・ウイスキー 70ml (シングルだと30ml、ダブルだと60ml)

 

いかがですか?

日本酒5合飲んだら「ごはん」5杯は食べてる計算になりますね!

そりゃー痩せないわ!

そんな声が出てきたりしそうですね。

 

お酒を飲む際の自分の中での指標にしてみてください。

もしかしたら、それで飲酒量をセーブできるかも?しれないし、飲み会での話のタネにもなるかも?しれません。

 

ご参考までに!

 

※医療法人社団「同友会」様の資料を参照させて頂きました。

 

それでは、

もっと素敵な明日へ!

もっと輝く未来を!

 

 

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